Artritis i kurkuma – veliki neprijatelji  

Reumatoidni artritis i osteoartritis dva su najčešća oblika artritisa - bolesti koja uglavnom pogađa zglobove. Mogu se pojaviti jaki bolovi što uvelike smanjuje pokretljivost pojedinca pogođenog ovom bolešću koja je uglavnom karakteristika starije populacije. Srećom, postoji dosta mogućnosti za ublažavanje simptoma artritisa. Među prirodnim opcijama kurkuma je definitivno jedan od najboljih izbora. Sadrži iznimno korisnu tvar zvanu kurkumin koja ublažava mnoge probleme tipične za artritis.

Najvažniji su protuupalni učinci kurkumina

Glavni razlog zašto artritis »ne voli« kurkumu leži u protuupalnom djelovanju kurkumina. Pogoršanje zdravlja hrskavice i povezana bol u zglobovima često su povezani s upalom i artritisom. Upala također uzrokuje oticanje i nepokretnost zglobova. Konzumacija kurkume uspješno će obuzdati djelovanje dva najproblematičnija upalna enzima. To posebno vrijedi u slučaju ako ovaj začin kombinirate s paprom jer će to povećati bioraspoloživost kurkumina.

U isto vrijeme kurkuma neće uzrokovati želučane probleme što je uobičajena neželjena nuspojava koja se javlja pri uzimanju lijekova namijenjenih ublažavanju simptoma artritisa. U smislu protuupalnog djelovanja, kaže se da kurkuma ima još pozitivniji učinak od đumbira, koji se također često preporučuje kao prirodni lijek za artritis.

Kurkuma je odličan izvor antioksidanta za sprječavanje oksidativnog stresa

Još jedan od razloga zbog čega je kurkuma vrlo učinkovita u ublažavanju bolova u zglobovima i drugih simptoma tipičnih za artritis jest taj što sadrži visok udio antioksidansa što naravno uključuje i kurkumin. Artritis je također jedna od onih bolesti čiji je razvoj često usko povezan s oksidativnim stresom u tijelu. Zbog toga je važno da bolesnici konzumiraju što više hrane i začina bogatih antioksidansima.

Kurkuma je dobra prirodna pomoć kod autoimunih oboljenja

Reumatoidni artritis je zapravo autoimuna bolest. Radi se o smetnji u kojoj organizam percipira vlastite stanice kao strane i na taj način ih se pokušava riješiti.

Kod reumatoidnog artritisa to dovodi do propadanja hrskavice. Istraživanja pokazuju da kurkumin pomaže u blokiranju neprikladnih antitijela koja nastaju kod autoimunih bolesti. Dakle, ako se borite s reumatoidnim artritisom, ovo je još jedan razlog više zašto ima smisla konzumirati kurkumu.

Sprječavanje napredovanja bolesti uz pomoć kurkume

Iako nažalost ne postoji lijek za artritis, današnji bolesnici više nisu osuđeni na podnošenje nepodnošljive boli. Postoje brojne mogućnosti za ublažavanje simptoma koje se isplati isprobati. Osim toga, važno je i da pokušamo obuzdati napredovanje bolesti. A ovo je također jedno od područja artritisa gdje bi kurkuma, između ostalog, trebala pomoći.

Ublažite bolove u mišićima i zglobovima

Naši zglobovi sastavljeni su od tkiva koje im pruža stabilnost i štiti ih od ozljeda. Hrskavica koja prekriva kraj kosti glatko je i otporno tkivo koje ublažava stres i smanjuje trenje. Zglob je okružen zglobnom ovojnicom, a unutar njega je sinovijalna tekućina koja umanjuje trenje i olakšava nam kretanje.

Kod problema s bolnim zglobovima veliki broj ljudi odmah poseže za raznim lijekovima protiv bolova koji dugoročno nisu pravi odgovor. Ljudi često zaboravljaju koliko se prirodnih lijekova može pronaći u prirodi.

Arnika

Arnika je ljekovita biljka koja vrlo učinkovito pomaže kod različitih oblika reumatskih bolesti - pomaže u smanjenju oteklina u mišićima i ublažava bolove u zglobovima. Također ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi, ubrzava zacjeljivanje rana i smanjuje ukočenost zglobova.

Bijela vrba

Također se i Bijela vrba od davnina koristi u ljudskoj medicini za olakšavanje problema s reumatskim bolovima i oboljenjima.  

Aloe vera

Aloe vera je doista svestrana biljka koja nam pomaže i priskače u pomoć kod olakšavanja bolova u zglobovima i za smanjivanje oteklina. Možemo konzumirati i sok napravljen od ekstrakta biljke dok njezin gel možemo umasirati u oboljela područja.

Vražja kandža

Vražja kandža potječe iz Južne Afrike. Brojna su istraživanja već potvrdila njezino iznimno protuupalno djelovanje već krajem 1950-ih godina, pa je vražja kandža od velike pomoći ljudima koji imaju problema s bolnim zglobovima, kao i onima koji pate od bolova u mekim tkivima.

Glukozamin

Glukozamin je aminosaharid. Prisutan je u gotovo svim tkivima, ali se uglavnom nalazi u hrskavici, bubrezima i jetri. U obliku dodatka prehrani pomaže nam kod bolnih zglobova, a predstavlja i izvrsnu prevenciju protiv njihovog trošenja. Prilikom odabira glukozamina pripazite da je biljnog podrijetla jer to osigurava da se ne pojavi alergijska reakcija. Korištenjem glukozamina biljnog podrijetla izbjegavamo i druge nuspojave koje često uzrokuje sintetski izvedeni glukozamin. 

MSM

Đavolja kandža potječe iz Južne Afrike. Brojna su istraživanja potvrdila njegovo iznimno protuupalno djelovanje krajem 1950-ih, pa je đavolja kandža od velike pomoći ljudima koji imaju MSM ili metilsulfonil metan, kojeg još nazivamo i mineralom ljepote. On je oblik prirodnog sumpora koji je prisutan u svim biljaka i životinja. MSM je važan u stvaranju crvenih krvnih stanica, mišića, kože i kose. MSM brine o zdravim ligamentima, tetivama, zglobovima, hormonskoj ravnoteži, a podržava i rad imunološkog sustava.

MSM pomaže u liječenju ožiljaka, zaglađuje bore, regenerira kožu i ublažava bolove u mišićima i zglobovima. Mnogi ljudi svjedoče brojne pozitivne učinke MSM -a na ove vrste navedenih problema. MSM ima pozitivan učinak na našu izdržljivost, potiče rast kose i noktiju, a također pomaže u izgradnji hrskavice.

Ako patite od bolova u zglobovima, gibajte se svakodnevno

Ljudi koje muče bolovi u zglobovima ne smiju se odmarati, moraju se kretati što je više moguće i na taj način održavati mišićnu masu te se brinuti o njezinoj pokretljivosti. Oblik i intenzitet kretanja trebaju prilagoditi svojim mogućnostima te se posavjetovati sa svojim liječnikom specijalistom prije početka bilo kakvog oblika vježbanja. Redovita tjelovježba pomaže u smanjenju bolova u zglobovima i poboljšava njihovu pokretljivost te tako pozitivno utječe na tjelesnu kondiciju.

Nešto više pozornosti usmjerite i prema prehrani

Kod bolnih zglobova posebnu pozornost moramo posvetiti i prehrani - uzimati puno vitamina C i E, koji su i snažni antioksidansi i učinkovito se bore protiv slobodnih radikala koji nastaju tijekom metabolizma u tijelu. Moramo se pobrinuti i o dovoljnoj količini selena i cinka, a možemo posegunti i za koenzimom Q10.

Problemi sa zglobovima nisu se pojavili preko noći i također oni neće brzo nestati . Važno je ne samo se usredotočiti na trenutnu bol, već se zapitati što je uzrok takvim bolestima.